心理咨询李波：如何听懂孩子的心声？3步教你如何知道孩子发生了什么事？
文：济南心理咨询李波
已经有越多越多的家长意识到理解孩子，也就是站在孩子的角度换位思考对孩子健康成长和家庭融洽的重要性。这份理解不仅仅是想法、需求等理性维度，也是他们的内心情感。
孩子放学回家时，撅着小嘴，脾气暴躁，说话也很单一。这时妈妈问了一些问题，比如 "宝贝，怎么了？"或 "学校发生了什么让你不开心的事情吗？"。孩子都会沉默或低着头说没什么，或别过脸去。
妈妈为此感到沮丧、担心，有时还很恼火。于是妈妈联系了孩子的老师，老师也没有找到明显的原因。
在这个情境中最重要的一点是，孩子虽然没有用语言但确实在表达ta的感受。因为孩子不知道如何说出内心的感受，也不知道如何向家长表达，ta需要帮助来识别这些感受。
此外，对于孩子来说，他们的情感更可能通过行动而不是语言表达出来。每个抑郁的孩子、退学的孩子，一定是他们内心有太多难以靠自己消化的情感未被关注到和看到。
孩子不愿说、孩子不会说，加上家长“爱孩子在心口难开”这深沉又羞涩的爱，最终让让很多家长不知道发生了什么，而导致亲子关系和家庭氛围紧张，且孩子独自承受痛苦。
3 个主要步骤，指导家长弄清孩子的状况，并帮助他们获得自己的感受，从而有效地与家人沟通。
第一步，家长先自我检查，了解自己对孩子的不安有何感受。
举例，妈妈很恼火的原因在于她认为孩子知道，但就是不说。
当我们深入这个情景时很明显地会发现，在妈妈愤怒的背后是孩子的不回答让妈妈感到无助。此时爸爸也因为担心事情可能变得更糟而加入询问孩子的车轮战。
最终的结果是，爸妈的反应交叉影响了与孩子的互动，ta会觉得这是父母的施压，导致孩子对已发生和正在发生的事情更加沉默。
为了让孩子相信家长会对他们的感受敞开心扉，家长首先需要了解自己对孩子表达的感受。理清家长自己为什么会有这种感觉，并从互动中尝试先处理好自己的情绪和目的。
当家长这样做时：
一方面为孩子做了良好的示范---孩子可以感受他们的情感。孩子可能会担心他们的想法和感受会让家长失望、生气或担心，这往往是孩子难以完全意识到的沟通障碍，从而导致他们封闭自己。
另一方孩子会天然地信任家长会倾听他们的感受。
第二步，让孩子知道家长看到了他们的内心世界。
爱孩子需要用言语表达出来。家长应该明确表达“爸妈理解他们内心可能会感到XX不开心的感受，无论发生了什么，爸妈都很爱你/都非常愿意提供帮助”，而不是给他们施加压力。
当然，也有很多不需要言语就能表达感情的途径。
家长可以为孩子提供多样的艺术性表达，比如绘画、音乐、游戏，让孩子安静地听，或随着音乐跳舞、移动和摇摆。重要的是，家长要告诉孩子，爸爸妈妈很关心他们，想看看能否帮ta理清发生了什么。
这时，孩子可能接受也可能不接受家长的提议，没关系。家长这样做本身已经在处理孩子不安的事情，为他们提供了支持，也为之后无压力地敞开心扉铺平道路。
一旦亲子之间建立了值得信赖的空间，孩子的痛苦会自然而然地浮现出来。甚至，有时孩子可能不清楚自己为什么不开心，当他们感受到情感上的支持时内心的感受才会变得更清晰。
无论孩子出现什么问题，家长最重要的是为孩子营造一个安全的空间，先不要急于解决问题，而是倾听并保持自己情绪的稳定。
第三步，联系学校询问老师是否知道原因。家庭与学校合作，为孩子提供一个安全网，让他们在家里和外面都能得到理解。
综上所述，家长想与孩子建立更亲密的关系和更深层次的信任，就是要先努力消化自己的情绪，为亲子沟通减少障碍，让孩子感觉到家长和他们在一起，能够接受他们的任何感受。
当然，对家长来说这是一项挑战。因为爱孩子，所以当孩子遇到困难时，家长会自然而然地感到担心、愤怒和其他情绪。然而，为孩子也为自己这都是值得的，在未来的岁月里，家长将收获一个与我们敞开心扉、开心成长、努力奋进的孩子。
心理咨询李波：如何听懂孩子的心声？3步教你如何知道孩子发生了什么事？
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